ISAner Line Dance Forum

Hi all, gestern bin ich nach 8 Wochen angestrengtem Training (Vacu-Walk und Mihazirkel) Ernährungsumstellung und jede Menge Tanzen vermessen worden.
52 cm Körperumfang weniger und fast 4 kg weniger.

Happy froi froi froi
Ich mach weiter

Ulla,
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH

Kann das sein: 52 cm weniger und nur 4 kg abgenommen?
oder verstehe ich das falsch??

Würde mich riesig freuen, wenn Du "Vacu-Walk und Mihazirkel"
genauer erklären würdest - das interessiert mich wirklich!

Da schließe ich mich der Anfrage von Isa an. Das will ich auch wissen.


... Herzlichen Glückwunsch, das ist eine super Leistung

auch wissen will

und "BRAVO" rufe

Hallo,

4kg in 8 Wochen klingt plausibel, aber ich würde da eher auf 52mm tippen.


Gruß
Matthias

Also ich kenn jetzt eher MaßKRUGeuphorie, aber wenn Ulla sich da freut
dann herzlichen Glückwunsch zum erreichten ersten Erfolg.

@ISA - bleib mal leiber so wie du gerade bist - nicht dass du zum Strich in der Landschaft wirst.

Nein nein Matthias, es sind schon 52 cm Körperumfang weniger. Bei Millimeter wär ich aber enttäuscht.
Vacu-Walk ist Training im Unterdruck. Schaut mal auf www.orangenhaut.de Geht schneller als lange Erklärungen. Ist super wirksam, das kann ich euch sagen. Ich benutze die Laufvariante. Gibts auch noch als Fahrradtraining und nur zum Reinliegen. Ist nicht so mein Ding, das sieht ein bißchen aus wie eine eiserne Lunge. Ernährungsumstellung, also Low-Carb gehört dazu und der Mihazirkel ist ein Kombi Training von Kraft und Ausdauer. 3 Geräte Kraft, jeweils 1 Minute, dann 4 Minuten Stepper, 3 Geräte Kraft, dann 4 Minuten Fahrrad, das ganze 2x durch, das ist der Zirkel.
Das ich im Vergleich zu cm nur wenig Kilos verloren habe, liegt am Muskelaufbau. Auf jeden Fall pass ich wieder in Gr 38. Was will ich mehr. Es ist stoffwechselanregend, baut Muckis auf, lässt meine Cellulite verblassen, Haut strafft sich.
Mir gehts gut.

Hallo Ulla,

...WOW..!!!! Herzlichen Glückwunsch!!! Tolle Leistung. Diese Form kannte ich bislang nicht, hoch interessant. Wie sieht es hierbei jedoch mit Jojo Effekt aus, musst du dieses Programm absofort kontinuierlich durchhalten ? Oder gibt es hierzu ein extra Programm zum halten des Gewichtes ?

Ich habe mich im Rahmen meiner Ausbildung zum Krankenpfleger in Hinsicht Ernährungsmanagment weitergebildet. Hierbei stand ATP 3 Verfahren, Weight Watchers und Co auf dem Prüfstand, bestimmt gute Ansätze, aber die Kontinuität stand grundsätzlich im Vordergrund.....teilweise auf lange Hinsicht sehr schwierig für Genieser ohne super Stoffwechsel.

Toller Beitrag !

LG,

Matze

Genial Ulla,
ich freue mich riesig für Dich!

Dass, wenn man richtig trainiert und sich richtig ernährt
die Muskulatur auf- und Fett abgebaut wird, ist klar.
Und dass Muskulatur mehr wiegt - auch klar.
Aber 52 cm und nur 4 kg, ist der Hammer

Ich gucke mir das Programm die nächste Woche mal genauer an.
Dass Du Low Carb geschafft hast
.... da hab' ich bestimmt noch einige Fragen an Dich

Alex, ich will nicht als Strich durch die Gegend laufen!
Mich interessiert dieses Thema halt besonders, weil ich lange Zeit
"Abnehmkurse" geleitet habe.

Hallo,

dann auch von mir noch ein wow. Ich könnte auch mal einen halben Meter weniger Umfang gebrauchen :-)
Obwohl mir dann mein neuer Anzug nicht mehr passen würde.

Gruß
Matthias

Hallo Matze, hier gibt es keinen JoJo Effekt. Meine Ernährung habe ich zeitgleich umgestellt auf Low Carb. Es bekommt mir super, ich kann schlemmen, lecker Obst, Fleisch, Fisch, Geflügel und Gemüse essen. Ab und zu Schoki und ein Eis sind auch drin. Sport mach ich ebenfalls weiter, einmal weil ich Tanztrainerin bin und fit sein will zum andern, ich habe MS und will soviel für mich tun wie irgend möglich. Vacuwalk unterstützt mich hierbei auf leichte Art. Mit Vacuwalk kann ich jederzeit aufhören, aber wenn ich mit Sport aufhöre, werde ich auch wieder zunehmen, ist klar.
Matthias, ich habe 52 cm nicht nur am Bauch sondern am ganzen Körper abgenommen. Wird nur zusammengerechnet. Ich hoffe aber auch, das jetzt langsam die Kilos auch schmelzen. Der Mensch ist ja nie zufrieden.

Hallo Ulla,

herzlichen Glückwunsch zu deinem tollen Erfolg.
Diese Messmethode kenne ich auch und es ist eine super Motivationsmethode.

Dranbleiben muß man aber trotzdem und man darf nicht in seine alten Essgewohnheiten zurückfallen, dann klappt es auch mit dem Gewichthalten. Leider wird durch den Aufbau der Muskulatur das Gewichtsergebnis verfälscht.

Ich drücke dir die Daumen für das Durchhalten.